Funktionelle Outdoor-Gymnastik

Bewegung an der frischen Luft ist schon immer einer der wichtigsten Faktoren für den Erhalt der Gesundheit und eines starken Immunsystems. Deshalb bieten wir Ihnen diesen Outdoor-Kurs an, in dem wir mit Musik, Spaß und einem Lächeln auch den trüben Tagen trotzen.

Unsere Gymnastik beinhaltet all das, was nötig ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben: Konditions-Training und Übungen für Koordination, Beweglichkeit und Kraft. Dabei achten wir stets auf eine gute Rumpfstabilität und die Schulung einer aufrechten Haltung. Durch die dynamischen Wechsel zwischen den Übungen wird eine Überlastung einzelner Muskeln vermieden und wir kommen auch bei Kälte gut ins Schwitzen.

Mit Patricia Oettinger haben wir eine hochqualifizierte erfahrene Gymnastiktrainerin, die uns mit ihrer Begeisterung für den Sport überzeugt und ansteckt. Sie gibt den Kurs um 17:15 Uhr, der auch für Einsteiger gut geeignet ist.

Um 18:30 Uhr gibt es einen zweiten Kurs mit Barbara Lyszus, in dem die Kondition etwas mehr gefordert wird.

Wir setzen eine normale sportliche Leistungsfähigkeit voraus. Natürlich sollte jeder im Kurs seine Leistung dem aktuellen Befinden anpassen und sich nur so belasten, wie es ihm gut tut.

Ort: Die Kurse finden statt in Baindt auf dem Fussball-Kleinfeld, direkt vor der Sporthalle. Der Zugang zum Platz liegt direkt neben dem Parkplatz (der auch zur Tennishalle Baindt gehört).

Mittwochs um 17:15 Uhr und um 18:30 Uhr. 

Nächster Kurs: vom 22.September 2021 bis 22.Dezember

Die Kursgebühr beträgt 95,-€ für die 14 Termine.

Bitte in bar möglichst passend zum ersten Termin mitbringen oder Überweisung auf das Konto bei der VR Bank Ravensburg-Weingarten.

(Barbara Lyszus, IBAN DE 72 6506 2577 0809 4090 03, Verwendungszweck Outdoor-Gymnastik)

Verbindliche Anmeldung an lyszus(at)osteopathie-belebt.de oder telefonisch unter 0751/5696195  Bitte geben Sie Ihren Namen, vollständige Adresse und Telefonnummer an. Sollten Sie nach dem ersten Termin feststellen, dass es Ihnen nicht gefällt, haben Sie ein Rücktrittsrecht.

 

Wichtige Hinweise zum Kursbeginn:

Bitte bringen Sie eine eigene weiche Matte mit!

Ideal sind mehrere Schichten elastischer Kleidung, die Ihnen volle Beweglichkeit ermöglicht. Ihre Kleidung sollte natürlich immer der aktuellen Witterung angepasst sein, dazu gehören eventuell auch Handschuhe und Mütze. Der Rumpf- und Nackenbereich sollte IMMER warm und vor Zugluft geschützt sein, wir empfehlen eine Weste mit hohem Kragen. Bringen Sie eine warme Jacke für den Heimweg mit, damit Sie nach dem Sport nicht auskühlen.

Tragen Sie gut sitzende Sportschuhe mit einer gedämpften Sohle.

Der Kurs findet bei jedem Wetter statt. Es gibt in der Nähe eine Überdachung, unter der wir bei starkem Niederschlag geschützt sind. 

Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Sport ausreichend trinken. Bringen Sie sich ein passendes Getränk für den Flüssigkeitsausgleich mit. Bei kalten Temperaturen hat sich lauwarmer Pfefferminztee bewährt.

Corona: Wir halten uns natürlich immer an die aktuell gültigen Regeln. Haftung: wir machen Sie darauf aufmerksam, dass der Outdoor-Sport mit gewissen Risiken verbunden ist.  Ihre Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko.

Wir freuen uns auf Sie!

Patricia Oettinger und Barbara Lyszus